7月, 2018年
ステップアップ３３期 第４回
2018/07/26(木)
夕立のお蔭か酷暑が一息ついたのか、GRなんば店さんのリードエリアも先週よりエアコンが効いていた。
今回は先週より涼しいお蔭もあり、何よりお二人ともリードのチャレンジを続けてくれた事により、全てリードとなりました。お蔭で恐怖心を見つめ直すいい機会を得ました。
まずは、メインウォールを２回ずつトライ。
Sさんの５.１１a/bは、細かいホールドの持久力を必要とするようです。
Tちゃんの２本の５．１０aは恐怖心の克服が必要。
力を付けるには、コツコツ登り込むトレーニング等で時間を掛けて解決しましょう。
恐怖心の克服は、時間では解決できないような気もしますし、人それぞれ怖さは違っています。
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そこで、ちょっと恐怖心のお話。
恐怖心は命を守るうえでとても正常な防御本能です。
恐怖心が無くなるのはある意味危険です。
そこで、対応力を身に付ける事で危険を回避して恐怖に感じる場面を減らす。
クライミングでは、そのリミッターを少しずつ上げていく、許容範囲を広げていく感じですね。
例えば、
初めて自転車に乗った時すぐにこけてしまうので怖さのあまり思い切りこげなかった人も多いでしょう。
何度もトライしてバランスをつかんだり、恐怖心を減らす事で、
勢いよく踏み込み徐々に安定して乗る事ができるようになる。
一度感覚をつかんだら恐怖心は消えてゆきますよね。
僕も、怖いと思った瞬間から力が入り、バランスが崩れ一気に消耗して力尽きてしまいます。
よく自分に言い聞かせていたのは、たとえそこが５mでも１０mの場所でも、
「大丈夫、ボルダーボルダー」
「地上から５０cm、５０cm」
と、声に出して言っていました。
それでも、怖いものは怖い。
じゃあ、どうすれば？
恐怖心を克服するには力をつける事で恐怖心を払拭する、と言われたりします。
確かに、僕自身力が付いたことで恐怖心を凌駕してきたような気もします。
やはり、時間を掛けて地道に力をつける事も必要。
でも、感覚の問題でもあるので、まずはなぜ怖いのか。何が怖いのかを見極めたいですね。
自分は何ができるのか？
少しずつ、怖い度合の低いものからチャレンジして、慣らしてゆく
トップロープ等を駆使して同じ課題でもメンタルの強度を下げてこなす
落ちる練習をして、落ちても危なくない事を知る
クリップを素早くできるように毎日練習する
足使いを意識して技術を高めて、滑りそうなスタンスでも安定させる
ムーブ技術を高め、バランス感覚をつかむ
登り込む事で力をつける
自分を知る事と、恐怖の正体を見極める客観性、必要なものを知る
これがとても大切
結局、コツコツたくさんの経験が必要である事は間違いないようです。
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今は怖くて登れない事が悔しく感じていても、実はこの恐怖心や悔しさがクライミングを面白く感じさせてくれる大事な要素です。
怖くないとできる事は多いのですが、ちょっと怖いけれど勇気を振り絞り、乗り越えた時の喜びはリードクライミングの醍醐味だと僕は感じています。（めっちゃ怖い事はやめときましょう）
トップロープは安全で楽しいのですが、リードで登れた時の喜びを超える事が無いようにも思っています。
リードクライミングの大事なエッセンスである恐怖心と仲良く付き合いコントロールしてゆく事で、クライミングの世界は深みを増してゆきますよ〜！
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そして、３トライ目は視点を変えて、壁も変えて、それぞれ違う課題にチャレンジ。
Sさんは、スクール参加当初の目標だったルーフ課題を２テンションながら初めてゴールまで到達。
あきらかに、Sさんは４年前より恐怖心を克服していますね！
Tちゃんは、トラバース気味の５．１０bをじっくり観察してもらい、心の準備をして一撃！
苦しい場面もありながら、一生懸命レストして自分を落ち着かせて乗り越えた感じがありました。
お二人とも気持ちの入った良い登りでしたね！
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Sさんもめっちゃ怖がり、実は僕もめっちゃくちゃ怖がり。
コツコツ克服してゆくと、楽しくてやめられないのがクライミングなんですよね〜(笑
この写真貸切みたい。・・・周りにたくさんクライマーおられますけどね。
ステップアップ３３期 第３回
2018/07/19(木)
暑い、熱い日々が続く中、ＧＲなんば店さんの３Fリードエリアが厳しい暑さでした。
エアコン壊れていたのかな？
とりあえず体に悪いので、４本ずつリードを登ってもらってから、エアコンの効いている４Fボルダーエリアに避難（笑
めちゃくちゃたくさんの初心者ボルダラーでごったがえしていたが、赤、緑、黒、水色とそれぞれ登れない課題を探して何度かトライしてもらう。
できない課題を何度もトライする事は、色んな発見があったり、パワートレーングになりますね。
ただし、やりすぎると同じところばかり疲れて故障の原因にもなりかねないので注意して下さいね。
疲れ切った最後は、ボルダーを使っての持久力トレーニング。
易しい課題で行ったり来たり。
スピードは必要ないので、着実に丁寧に一手ずつ。
Sさんは７０手を難なくクリア。
Tちゃんは目指せ５０手！
リード→ボルダー→持久力
理想的なトレーニングの流れでしたね。
サッカーワールドカップ 2018閉幕
長い特別な１ヶ月が終わりました。
優勝 フランス
２位 クロアチア
３位 ベルギー
４位 イングランド
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９位 日本（勝手にね）
全６４試合中６３試合を録画
こんなにサッカーを見た事がなかったけれど、とても楽しかった！
クロアチアはとても残念だが、めっちゃ強かった！
一度もフランスを応援しなかったものの、若い彼らの優勝はなんだか微笑ましい。
今大会の特徴的な出来事としては、判定に使われたVAR。
正しい判断も大事だが、流れが止まり過ぎた。しかも誤審が無くなったわけでもない。
VARを使おうと使わまいと、強い国が勝ち残る。
微妙な判断に振り回される事なく、走り回って、心技体をぶつけあって勝ちを掴み取る事がとっても大事。
３２カ国×２３人の代表選手 ７３６人みんなどこかで必死のパッチで走り回ってた。
お疲れ様、楽しい試合をありがとうございました！
これからヨーロッパはシーズンオフのようだが、Jリーグはあさってから再開される。
スペインのイニエスタもヴィッセル神戸にやってくるし、フェルナンド・トーレスまでもがサガン鳥栖に加入決定！
十数年振りにJリーグ観戦がしたくなってきた！楽しみ〜！
サッカーワールドカップ 大詰め
いよいよ残すところ２試合
7/14(土)23：00 三位決定戦 G組１位ベルギーvsG組２位イングランド
結局グループGの戦いが再び。サッカー発祥国の若いイングランド、ぐいぐいサッカー強国に成長したベルギーどちらも勝って欲しい。（グループステージ三戦目ではベルギー１vs０イングランドの接戦。）
頑張れアザール！頑張れハリケーン！
7/15(日)24：00 決勝戦 クロアチアvsフランス
クロアチアの初優勝か？フランスの２０年振り２回目の優勝か？
延長１２０分を３試合＝３６０分÷９０分＝４試合分を決勝トーナメントで戦ったクロアチアはボロボロだろう。しかも若いフランスのほうが一日前に試合をしているので中４日。クロアチアは中３日。
スーパースター候補１９歳エムバペを擁するフランス有利。
しかし、我が家では、顔はカッコ良くないが走りまくってゲームを組み立てる行きつ戻りつモドリッチMODORIC３２歳を大応援。
最初、クロアチアは、ッチ(IC)の名前だらけで誰が誰だかわからなかった。
代表２３人中二１５人が、ッチ。IC。
(実はセルビア代表２３人中２１人が、ッチ。ICで終わる名前だらけ）
でも、６試合観ている間にスバシッチ３３歳、ペリシッチ２９歳、マンジュキッチ３２歳、ラキティッチ３０歳、等々見分けがついてきた。(ヴィダ２９歳だけ髪型も名前もみんなと違うので分かりやすかった）
十代の若者の素晴らしい技も大好きだけれど、
老骨にムチ打って必死のパッチ！
とにかく、チッチチッチとクロアチアを応援！
頑張れモドリッチ！！！
サッカーワールドカップ 準決勝死闘
準決勝２試合が終わり、ここまで６２試合が行われた。(GS４８決勝T１４)
フランス１－０ベルギー
後半5分34秒コーナーキックからの１点を守りきったフランスが辛勝。
そんな中、やはりサッカーは遊び心を持つ余裕があるといいな、と思った。
エムバペのヒールパスには高い技術とかのウンヌンでは無く、観てて楽しい！の一言だった。
（そのエムバペからパスをもらったジルーは外しまくってたので、悲壮感漂っていたが）
ボール支配率 ベルギー64％ フランス36％
シュート数 ベルギー9本 フランス19本
内容はベルギーの方が強く見えたが、ボールを持ってる割にはシュートが少なかった。
少ないシュートながら入れば良いんだけれど、結局ゴールしないと勝てない。
日本を破ったベルギー、残念ながら敗退。
アザールお疲れ様！三位狙っていきましょう！
そして圧倒的スピードで見事に決勝に進んだフランスの１９歳MBAPPE。
エムバペ、ムバッペ、ンバペなんて読むの？と思っている人も多かったろうに、フランス的発音を日本語では、「エム・バ・ペ」つまり、エムバペらしい。
今までのスーパースターが敗れ去った大会で、次世代のスーパースターがちゃんと決勝に進んでいるのは盛り上がる。
今後１０年以上この名前を聞き続ける事になりそうだ。
クロアチア２－１イングランド
前半4分45秒にイングランドが先制、こりゃあ決勝やあ！ってイングランドファンは大喜び！
(日本もベルギーから２点取った時は僕も有頂天だった。)
後半22分45秒クロアチアが追いつく。イングランドファンは、まさか！でも、まだまだ！
(日本も後半29分に追いつかれ、大丈夫振り出しに戻っただけと言い聞かせていた。)
こっからは、クロアチアの猛攻！
なのに、撃っても撃っても入らない。
まさかの決勝トーナメント３試合連続延長戦のクロアチアと延長戦２戦目のイングランド
延長後半3分3秒クロアチア逆転。
イングランドファンは嘘やんっ・・・、がっくりやけどまだ15分あるから頼む〜っ！って思ってただろう。
(僕らはベルギーに逆転されて、まるでサドンデスのように残り時間が無かったのでアングリしたまま日本は敗れた)
３２歳コンビのマンジュキッチもモドリッチも体ボロボロで満身創痍の交代。
イングランドは交代枠を使い果たしてからのトリッピアの戦線離脱で残り８分を１０人で戦う。
最後のロスタイムは延長なのに驚愕の４分。
息詰まり過ぎて、胸ぐらのつかみ合い。
まさに死闘。
クロアチアの３試合連続PKは見たくなかった僕の願いは通じた。
勝ったと思ってからの逆転負けは悔しすぎる。イングランドファンの気持ちはよく分かる。
クロアチアにとっては最高の逆転勝利！
おめでとうチッチチッチのモドリッチ！
ステップアップ３３期 第２回
2018/07/12(木)
この日はアウトドアの翌日だったので皆さんお疲れモード。
こういう日は回復期にしましょう！って事で、易しいリードクライミングをたっぷり。
Tちゃん10本、Sさん11本。
そして、Tちゃんにはオレンジ5.10aをとことん登ってもらい見事にレッドポイントしてもらいました。
なぜ登れないかを探り、トップロープで自信をつけ、疲れをとってから攻める。
こんな感じで良い登りができましたね！
で、僕が大事にしているのは、準備が整ってからの最後のオブザベーション。
前向きに、強気に登れる気で手順を確認して、登り切ってクリップしてガッツポーズするまでをイメージする事です。
もし、不安を感じるなら、何度でもオブザベーションを繰り返し不安を払拭したいですね！
お二人ともたくさん登ったにも関わらず、最後は丁寧な登りで締めくくりGood Job！でした！
お疲れの出ませんように！
アウトドアスクールReport 烏帽子岩
2018/07/11(水)
三度の雨天延期を経て、やっとTちゃんのアウトドアスクールを行う事が出来ました！
暑さのせいか、他にクライマーはおらず貸切！この日はSさんの仕事の都合もよく、二人で暑い烏帽子岩を堪能してもらいました。
(前日の下見の時は１パーティおられましたが・・・)
朝は強烈な日差しの為木陰エリアに避難気味でしたが、やはり楽しい課題は熱い中頑張って登るしかないと思いきや、どんどん曇ってくれたおかげでなんとか夕方までガンガン攻めて登ってもらえました。
Sさんはリードの恐怖を克服したのか、素晴らしい粘りで２本もレッドポイント(完登)。
以前とは違うたくましさに感激しました。一皮むけましたね！
Tちゃんはこれからリードクライミングをたくさん経験してもらえたら確実に登れる事を確信できる良い登りでした。今は安全に無理をしない事がとても大事な時期なので、とても良いクライムダウンでした！
最後の最後力を振り絞ってトレーニング＆回収作業もできてGood Job！！！
お二人とも次に繋がる素敵な一日でした、お疲れ様でした！
大雨後の岩場 北山公園 烏帽子岩 駒形岩 不動岩
先週の大雨の影響が気になり各岩場を散策してみました。
基本的に各岩場は変わらず登れそうですが、地盤は相当緩んでいるので終了点周辺や岩場上部の変化には十分注意が必要だと思われます。
北山公園・・・見た感じメインの岩は変わりなく登れそう
東アプローチの階段が破壊状態で東からの立ち入り禁止
烏帽子岩・・・崩壊、落石等は見当たらず
ただし、染み出しは続いている
駒形岩・・・崩壊、落石等は見当たらず
ただし、染み出しは続いている
不動岩・・・アプローチは大量の水の流れがあったようで落ち葉が部分的に溜まっていたり、石が流されている箇所有り
各岩場、正面、東壁、シアターまでの各エリアは崩落、落石等見当たらず
堡塁岩・・・表六甲、東六甲ドライブウェイ通行止めの為、断念
サッカー ワールドカップBest4
7/10(火)27:00 フランスvsベルギー
7/11(水)27:00 イングランドvsクロアチア
ウルグアイ、ブラジルが破れ南米が消え去った。まるでユーロ大会。
ロシアのPK敗退は、さぞもんどりうって悔しかっただろう。
おかげで、行きつ戻りつモドリッチのクロアチアが２０年振りのBest4。
日本を破ったベルギーが32年振り。
ケーン筆頭の若いイングランドは28年振り。
Mバペのフランスが12年振り。
なんだかベテランチームと若者対決な準決勝
いけいけモドリッチ！！！
ステップアップ３３期 第１回
2018/07/05(木)
初回は大雨の為開催も危ぶまれましたが、無事に全員参加いただきました。
３月から早いもので、４ヶ月経過したのでそろそろギアを上げてみましょう。
たっぷり登ってもらったら、なんだか強くなりそうな気がしてきたんではないでしょうか？
この日は、ともちゃんの因縁のルート課題を見事にレッドポイント！
おめでとう！
ちはるさんは、そろそろひねる登りをできるようになってもらう為に、反復練習。
しんさんは、どんどん難しい課題を触ってもらいました。
皆さん、こつこつ乗り越えていきましょう！
（なんと、帰宅時に阪神電車が止まっちゃいました（笑・・・）
サッカー 日本4
悔しかった、惜しかった、残念・・・
決勝トーナメント１回戦６試合目
日本2－3ベルギー
客観的に観ればこんなに楽しい試合は、GS48試合、ベスト16の8試合、計56試合で一番
強豪相手に、こんなにゴールをキチッと決められる日本代表は初めて見た。
2-0の時ブラジルとの準々決勝を確信してた。
日本も強い試合ができるんや！
世界と互角に戦える。
しかし、最後の最後に負けた。
ああああああああ、悔しい・・・
お疲れさま！最高の試合をありがとう！！！
そしてベスト８が出揃った。
ロシアやイングランドのPK戦以外は、順当に各グループ１位が勝ち残り、
日本のグループHとスペイン・ポルトガルのグループBが消え失せた。
準々決勝7/6(金)
A1位 ウルグアイ vs C1位 フランス
E1位 ブラジル vs G1位 ベルギー
(この４チームから１つが決勝)
頑張れウルグアイ！
準々決勝7/7(土)
A2位 ロシア vs D1位 クロアチア
F1位 スウェーデン vs G2位 イングランド
(この４チームから１つが決勝)
行け行けクロアチア！
7/6(金)は決勝を二試合観るような好カード、まだまだ楽しみは続く。
サッカー アルゼンチン3
決勝トーナメント一戦目
さらばメッシ！
４対３
めっちゃおもしろい試合だった！
さすが決勝トーナメント、みんな必死のパッチ。
しかし、フランスの若者には叶わなかった。
メッシも１２年前めちゃくちゃ早くて可愛かったもんなあ。
楽しい試合をありがとう！
そして、さらばC.ロナウド！
サッカー 日本3
GS３戦目
日本０－１ポーランド
後半３８分戦略的試合放棄で不本意な敗戦からの、
二大会ぶりの決勝トーナメント進出！
最後の１０分はつまらない試合となり憤慨したが、嬉しい決勝T。
複雑な気持ちながら、やっぱり、やっぱり決勝Tは嬉しい。
（よくぞコロンビア完封してくれた！）
肉を切らせて骨を断つ。ちょっと違うか・・・
試合に負けて勝負に勝つ。
他力本願。
（もうちょっと上手く時間つぶしできるようになれば一流国？）
次は本番の決勝トーナメント。
２大会ごとに進出して３回目。良いパターンができてきた。
１６強の顔ぶれを見ると、よくぞ負け残った、いや、勝ち残ったものだ。
一発目は強い強いベルギー。
次は最後まで必死のパッチの戦いが見られる。
明日 夜中３時 僕も頑張らねば寝てしまう。
みんなで頑張って起きて応援しよう！
