5月, 2018年
大杉山 1007ｍ
2018/05/12
この山の山頂付近にはでっかいでっかい杉が悠然と立っていた。
蘇武岳 1074ｍ
2018/05/12
今年の春はクライミングシューズを履く事ができないので岩はお休み。
時間のできた分、気になるお山をハイキング。
５月はどこの山も新緑が眩しいばかりに美しい。
ステップアップ３２期 第４回
2018/05/29(火)
今回のテーマは持久力。
３０期に続いて二回目。
基本的に長く登り続ける事で、レスティング、ポジショニングを無意識に整えながら力もつけていってもらえますね。目指すのは歩くように考える事無く登る。
Iさんはクライムダウンを本数に入れれば２３本分登り降りしてもらえました！
Iさんが黙々と登り降りをしている傍らで、女性二人には先週行ったクリップ練習の復習。
先週に比べてかなりスムーズになってましたね！
最後にお伝えしたカエルのようにふんばった態勢を長く続けないで下さいっていうのは下の写真のようなポジションです。↓
この写真は動きの中で、たまたま写ったポジションですので、いつもいつもこうなっているわけではありませんのでご安心下さい。
理想は下の写真のようなポジションでレストやクリップを行ってもらえればベストだと思います！↓
ナイスレスト！！！
ステップアップ３２期 第３回
2018/05/22(火)
第三回は、Iさんの娘さんのMちゃんが飛び入り参加してくれました。
BBFは三年振りですかね？
今回のテーマはクリップ！
リードクライミングにおける、ロープをクイックドローに掛ける動作ですね。
見事に４人共不自然な掛け方をされていました(泣
徹底的に、フロントクリップ、バックハンドクリップを練習。
いろんな指をバラバラに動かすのは大変ですね。
注意点は、ゲートの中に指を入れない事。
指を滑らせるようにカラビナの外側をなぞる感じです。
練習ではぎこちない動きが炸裂していましたが、いざ登って居る時のクリップを見ていると皆さんスムーズ。
安心しました。
けれど、お家や空いている時間を見つけたらクリップ練習しておいてくださいね。
Yさんの5.10ｂオンサイト
Nさんの5.10aレッドポイント
Yさんの5.10cオンサイト
良かったです！
特にNさんのレッドポイントは1本目と違いレストを丁寧にする事で余裕をもってレッドポイントする事ができました。
クリップもコツコツ、登りもコツコツ
ステップアップ３２期 第２回
2018/05/15(火)
この日のテーマは30期に引き続き、ポジショニングからのムーブ
ポジショニングと言っても、何をどうすれば良いのか難しいものです。
自分がリラックスして楽な体勢。
そこから最も少ない力で次のホールドやスタンスに移る動きが最適なムーブ。
同じ課題でもサイズや力具合が人によって違うようにポジションは様々。
ただし、ある程度、理論的に楽なポジションは確かにあります。
その基本的なポジションを是非、自分で探し出して体に染み込ませていきましょう。
同じ課題で、違うスタンス、違う体の動きを、何度も試してください。
一課題で５回程度、繰り返し、繰り返し、登る事で、楽な状態を感じてください。
ただし、無理のない易しめの課題でね。
この日は無茶振りでしたが、同じ課題でスリッパで登る事と、シューズで登る事を交互に何度か行ってもらいました。
登りにくかったり、登りやすかったり。
足の大切さ、シューズのありがたさ、課題の難易度によって感覚は変わっていくと思います。
最後は、難しめのリードクライミング。
やはり、クライミングはチャレンジする事がとても重要。
登れても登れなくても、トライすれば必ず何かを得ることができますね。
Yさんオンサイトおめでとうございます！
募集 アウトドア講習
新緑の出揃った感じの季節ですね、こんな時はアウトドアでのクライミングが最高に気持ち良いですね。
今シーズンは珍しくアウトドア講習を、土、日、祝日、平日と曜日に関係なく募集します。
岩場候補地
近距離
烏帽子岩（兵庫県神戸市道場）
不動岩（兵庫県神戸市道場）
堡塁岩（兵庫県神戸市六甲山）
遠距離
椿岩（三重県鈴鹿市）
立岩（京都府綾部市）
日和佐（徳島県美波町）
備中の岩場（岡山県高梁市備中町）
鳳来の岩場（愛知県新城市鳳来町）
料金：１０，０００円
プライベートの場合は１５，０００円
いずれも消費税込み
クライミング保険はご自身で加入して下さい。
尚、遠距離の場合講師の交通費等を参加者の方で負担していただきます。
時間：９時頃〜１５時頃
岩場によって時間は変わります。
申し込み・問い合わせ
tel：070-4026-3097
eメール：info＠bbf-climbing.com
森まで
ステップアップ３２期 第１回
2018/05/08(火)
ステップアップ３２期
Iさん、Yさん、Nさんの三人で始まりました。
ゴールデンウイークを挟み二週間ぶりでしたが、三人共元気そうでなによりです。
今回のテーマはレスト。
短いボルダーでは殆ど必要としませんが、ロープクライミングの完登の鍵を握るのがレストといっても過言ではないでしょう。
力を失いつつある腕や手をシェイク(振る)ことで休め、乱れた呼吸を整え、そして何より圧迫された気持ちを和らげるのがレストです。
そんなレストをリラックスして行うには、自分にとっての最適なレストポジションをとる事が大切。
力んだ状態ではレストの効果は小さくなってしまいます。
レストの都度、体が勝手に楽なポジションをとれるようになるまで、色んなポジションを試していきましょう。
色んなボルダー課題や、易しいロープ課題でレストを意識してもらい、必要以上にレストを繰り返してもらいました。頭で考えている間は、ぎこちなく、力んでしまい逆に休めない事も多かったと思います。
しかし、最後の一人一本ずつのチャレンジ課題では三人共良いレストができていましたね！
結果、３人共完登。
レストは腕を休める以上に、キリキリ舞した時の焦る気持ちを和らげる効果が絶大だと改めて感じました。
Iさん5.11aオンサイト、Nさん5.10aオンサイト、Yさん5.10aレッドポイント
お見事でした！おめでとうございます！！！
