ステップアップ３０期 第6回
2018-04-11
2018/04/10(火)
第６回のテーマはオブザベーション
その前に、前回説明できなかったガストン(ギャストン)の説明
そして説明だけだったポジショニングにまつわるバランス探りの実践
ボルダー壁で一つのホールドに対して色んな足位置、体の向きを試してもらいました。
基本的にぶら下がってリラックスするイメージを持ってくださいね。
感じるまで、何十回、何百回と練習してみましょう。
オブザベーション(下見)
ただ見るだけでなく、手を使い登ってるイメージトレーニング。
できてくれば、手だけではなく足、体の動きも併せてオブザベしましょう！
どんどん慣れれば、目をつぶってイメージを膨らませて完登するところまでやるとベストですね。
慣れないうちは、数を数えながら何手あるのか覚えるのもgood。
全部覚える必要はないので、要所要所(核心)の数を覚えておくだけでも良いです。
リードでは、各自登るたびにホールドの数を数えてもらいましたね。
今回はジムが混んでいたので、短い壁をたくさん登り込み。
一人６本から８本、クライムダウンした人は９本分登る事ができました。
さて、１ヶ月が経ちましたがそろそろたくさん登る事が体に染みつきだしてきたでしょうか？
実は、まだまだまだまだ登り込みを増やし、登るペースをスピードアップする事ができます。
今後３ヶ月をめどに、もっともっと登っていきましょう！
