1月, 2016年
募集 毎週火曜日はアウトドア講習！
2016年、寒波も一段落したのでアウトドア講習のお知らせ。
基本的にBBFの講習はお客様の依頼に合わせ、いつでもどこでも随時受付なのですが・・・
やはり講習日程を決めると申し込みやすい方も多いようで・・・
今年はおもいきって、火曜日をアウトドアデーにしてみようと思います。
平日は烏帽子以外はどこも、すいてますよ！
ノンビリ岩を独占しちゃいましょう。
もちろん、私の個人的なクライミングツアーや私用とバッティングした場合は日取りは相談させて下さい。
でも、当面、毎週火曜はアウトドアスクール日とします。
場所は、
兵庫県
烏帽子・駒形岩(神戸市道場)
不動岩(神戸市道場)
北山公園(西宮市)
3月以降、六甲堡塁岩(神戸市)
笠置(京都)
立岩(京都、綾部市）
備中(岡山)
日和佐(徳島)
鳳来(愛知)
などなど。
兵庫県以外は、講師の交通費は参加者負担となる事をご了承ください。
もちろん、他の曜日も随時受付ですが、とりあえず火曜日を固定します。
料金 一日：９，０００円(個人でクライミング保険加入の方は８，０００円）
体験コースは、６、０００円(保険加入者は５，０００円）
興味のある方は⇒ eﾒｰﾙ info@bbf-climbing.com
もしくは、090-3894-0694
までご連絡下さい。
またもや生岩ボル＆プラスチックリード
今朝5時半、２日前に登れなかった岩ボルのリピート課題を登れるイメージが湧き、二度寝しようとしても眠れなかった。
前回風邪気味の為、ノロノロとしか漕げなかった自転車が意気揚揚と漕げ勢い余って激坂も登ってしまい、北山公園に着いた頃には足がガクガクだった。
しまった！
アップエリアで一服していても一向に体が軽くならない・・・
とりあえずラジオ体操をして、ノーハンドスラブから。
日差しが途絶え曇り空の下でしたが、一昨日の水溜りの氷もなくなり一時１６℃の小春日和。
さくさくさくっと、9課題でアップ。
いける！
今朝のイメージ通り、目標のリピート課題を再登！
うーん、結果左足もツブ(結晶)、右足も(結晶)
５．６年前はこんなにシビアにスタンスを探らなくても登れていたが・・・
手は足の３０cm上。(せまっ！)
そこからの右手が１ｍ２，３０cm上なんだから・・・
この一手目が止まればこっちのもの。
これで３級
将棋ノーマル１級をオンサイトするよりオンサイトしづらいだろうなあ・・・
因みに、木下フェイス正面です。
そして、将棋へ。
とりあえず触って帰るつもりが、４人ほどのボルダラーさんと合流。
５年振りの北山公園セッション。
楽しくて予定時間をオーバーしてトライしてしまった(笑
あいかわらず将棋ノーマル１級はしっくりこず、あと一歩で無理をせず次回のお楽しみに。
ところが、２週間前スタートできなかったアゲハ三段のスタートができた。
ホットした。
次回は将棋を落としてシーズンスタートをきりたい。
ダッシュで帰宅後熱い風呂に入り、ダッシュでPUMP OSAKA店へ。
しかし、二日前とは違いヘロヘロ。
でも、目標の5.12aをgetして上機嫌で帰宅。
やはり、このセットメニュー最高のトレーニングかも？
北山公園とPUMP OSAKA
先週、ノド風邪に捕まった。
寝まくったおかげで一日で治った。
しかし、天気の良い日に岩で登れなかったのが悔しい。
週末は強い寒波で最低気温は-４℃の日もあったので人工壁でトレーニング。
天気は快晴だが昨日の明け方も氷点下・・・寝室も冷え冷えで、またノドや鼻水が怪しい。
でも、登りたい。
少しおもだるい体にムチ打って自転車でノロノロと北山公園へ。
寒波は治まったものの日陰の水溜りは氷のまま。
アップエリアも日差しが雲に遮られ寒い。
鼻水はひどく体もだるく、登る気が湧かない。
体調を崩したくないので帰るか？
防寒ウエアを着こんだまま１時間のアプローチ疲れを癒すため一服。
山や岩、街並みを眺めながら、
強くなりたい。
久々に強く思った。
強い体に鍛え直すには、強い心が必要。
強い心・・・
登る準備をし始めると雲が切れ暖かい日差しが届きだす。
集中して基本課題から登る。
ノーハンドスラブ
前回より足裏感覚が増し、バランスが良い。
前回一撃のパワー課題は登れず・・・
やはり体は重だるい。
目標のリピート課題へ移動
故障しない為、前回同様１０トライ限定
前回、やはりパワー不足？と思っていたが、
５トライ目にスタンスを思い切って上げてみた。
届く
なるほど、パワーではなくポジション。
登れそうな感触を得ながら、１０トライして不登。
勢いに乗って３トライ追加したが不登。
危ない危ない、これで調子乗って続けると故障に繋がる。
次回の楽しみにと我慢。
帰宅後熱い風呂とストレッチ。
夕方、PUMP OSAKA店へ。
BIG WAVE壁がリニューアルされていた。
ホールドも増え見るからに楽しそう。
１２月の砦正面＆前衛壁のリニューアルから課題が充実し始めている。
易し目の課題を５本登ったが、おもしろい。
グレードからすると以前より難しいが、おもしろい。
ハードになっていはいるが、トレーニング的にも効果が期待できる。
観ているだけで5.13台も早くトライしたくなった。
今後のPUMP通いが楽しみになってきた。
最後はノーマルヒル壁で２往復半の持久力トレーニング。
１００手越えの55ｍのクライミングは痺れる。
登り終えた直後のストレッチとマッサージ、帰宅後の熱い風呂と熟睡のおかげで鼻水もノド痛も消えていた。
岩でボルダリング＆人工壁でリード
極小スタンスやスメアリング、ゲキ悪ホールド
からの、
ガバガバドッカブリに持久力
最高のトレーニング日となった。
重だるい体を振り絞り心を叱咤した事で強い体に向かい始める事ができたかもしれない。
1月20日
この日はお昼にPUMP大阪店でプライベートスクール。
年末年始で登り込めていない体を目覚ましてもらう為に、一番簡単なルートを３回登ってもらいほぐしまくる。
時間を掛けてほぐせば、前回登れなかった課題も登れてホット一安心。
夜はGravityResearch-なんば店でステップアップ２６期の一回目がスタートしました。
久々に初級の内容。
足置きに集中。何度も何度も易しい課題で練習するのが一番。
僕自身初心にかえることができました。
ステップアップスクール
2016年のステップアップスクールについて
年始にもお伝えしましたが、今年は久々に昼クラスや、場所を限定しないクラスも検討中です。
そして夜は水曜クラスのみとしていましたが、定員になりましたので木曜夜クラスも検討中です。
ご興味ある方はご一報ください。⇒eメール：info@bbf-climbing.com
尚、1月20日水曜日からステップアップスクール26期がGravityResearch-Nanba店様で開校します。
既に、定員の為募集はありません。ご了承ください。
アウトドアスクールも随時募集しておりますのでご連絡下さい。
よろしくお願い致します。
スペインツアー2015〜16 ⑤
あっという間の23日間。
今回のツアーは秋からの肘痛に伴う登り込み不足。
わかっていたけれど惨敗。
3月のツアーであと一歩の課題を狙ったが、登れていた前半部分の7ｂ+(5.12)ｃセクションが最終日までできなかった。
あきらかに筋力不足、集中力不足、体重増加などなど・・・
でも、最終日の朝やっとイメージが整い、意気揚々と岩場へ！
イメージ通り苦手セクションをクリアして3月に迫る状態まで取り戻す事が出来た。
しかし、この１本で体は悲鳴をあげ、ここでタイムアウト！
この岩場は準備だけで3週間を必要とするんだなあ・・・(泣
Y夫妻が毎年3ヶ月掛ける意味を体で知りました！(笑
9月のRodellarツアーでは40本の完登を経験できたが、今回のSanta Linyaは5本。
状況、内容の違いはあるけれど振り返ると凄まじいほどに登れていない(笑
登る事の経験値は日数ほどには積み上げることは出来なかったが、パワフルな課題への取り組み方は理解できたように思う。
ま、完登だけでなく色々楽しめたので良いツアーでした。
（とか書きながら狙った課題が登れないのは、実は悔しい・・・）
そして何より、最終日に嬉しい出来事がありました。
Meneo Canario 7b (5.12b)
メネオ カナリオ 通称メネカナ
昨年のツアーから、これ一本の課題に取り組んできたまゆみさんが最終便でレッドポイント！
ツアー前半で楽勝と思われたが、膝の故障やムーブ選択の罠にもがきながら、
いけるいけると言いつつ、12日目(最終日)3便目でもフォール。
・・・
終わったか・・・？
いや、時間はある。
痛いところが無いなら、疲れていても可能性に掛けるべきだ！
そんな皆からの激励に応え、夕闇迫る４便目。
疲れを感じながらヨレヨレと登る姿に、撃を飛ばし見守ると、
気合と共にベストムーブで核心をクリア！
どうしても取れなかった終了点を絶叫と共に必死に掴み取る。
終了点クリップも危ぶまれたが、大絶叫と共にクリップ。
泣けました。
凄いよく頑張ったぁ〜！！！
最後まで諦めなかった！！！
おめでとう！
最高の登りで幕を閉じたこのツアー、やっぱり大満足でした！
いやあ、サンタリーニャ(コヴァグラン)は最高の岩場です！
スペインツアー2015〜16 ④
晴れたこの日、一日風が強かった。(僕はレストでビレイヤー)
そんな風と共に、Y夫妻＆HっさんがCova Granにやって来た！
Covaで登った経験数は日本人一であろうY夫妻は、僕にとってCovaの生き字引(笑
世界中の常連クライマーとの再会を喜んでいる姿は微笑ましい。
Hっさんは作シーズンのツアーでは借家で共同生活を送ったが、違う岩場に行く事がほとんどで共有する時間が少なかった。
そんな彼が何気ない会話から始めた、ボディケア。
僕の肘の話から、奥さんの膝の話まで。
たくさんの知識と経験の成せる技に驚いた！
Hっさんは、
どこが悪くて何をすれば良いのかは誰にもわからないので、自分で自分の体を知るしかない。
というような話をしてくれた。
これは日々の積み重ねが大切なんだろうな。
（登りだって本人にしかわからない事が一杯あるよなあ・・・）
年を重ね経験を重ねると、体のどこかが悲鳴をあげる。
一番は自然治癒力だと僕は思っているが、放っておくとクライミング力は著しく低下する。
すると、一番大切なモチベーションが無くなる。
ケアをしつつ、力も維持。
そして良好な時期にPUSHする。
登る事も、ケアする事も自分次第。
痛い部分を放っておくのも改善させるのも自分次第。
やらなアカンと思いつつ放ったらかしてると何もわからないまま。
そんな自分の目の前に、コツコツやってはる人が居る！
トライして手出さないと登られへん。いろいろ工夫しながらトライしたらいつか登れる。
一緒や。
まだまだやるべき事は一杯ある！
つまり、可能性は一杯ある！
今更ながら目からウロコの一日でした。
スペインツアー2015〜16 ③
大晦日、元旦、二日、三日
４日連続岩を登っている。
コンディション(体、天候共)不良によりレスト的な日も入れて。
毎回Santalinya(ｻﾝﾀﾘｰﾆｬ)に行きFutbolinとCova-Gran。
今回は未だにTerradetsに行っていない。
三日は薄曇りで午後から強烈に寒くなり撤収。
昨日は珍しく一日中雨。
軽いジョギング＆ウォーキング、ストレッチ、体幹トレーニング。
そして２週間振りの湯舟。
シャワーしかなかった部屋からバスタブ付きの部屋にプチ引っ越し。
嬉しくて朝、夕たっぷりお湯に浸かる事ができた。
冬のお風呂は癒しに欠かせませんなあ・・・
今日からラスト５日間、壊さないようにPush！
2016年
あけましておめでとうございます！
今年もスペインにて新年を迎えました。
年々壊れゆく体をプッシュしながら、特にこの一年自分の可能性を信じて海外ツアーに身を投じています。
昨年は我儘なまでにスペインへ来ましたが、今回のツアーで一段落となる予定です。
今年はスクールの開催予定を増やしながら、国内の岩場でも自身のクライミングをプッシュしようと思います。
まずは、一月からステップアップスクールの平日昼の部を開催予定です。
パンプ大阪店様、グラビティNanba店様問わず曜日等を希望していただければ幸いです。
並びにアウトドアスクールも随時開催します。
夜のステップアップスクールに関しては、水曜日のみ開催予定ですがこちらもご希望を伺えれば開催場所を検討したいと思います。
開催時期は１月中旬から随時、詳細が決まり次第募集情報をアップしてゆきます。
今年も皆さんと楽しいクライミング時間を共有させていただければ幸いです。
よろしくお願いします。
