ステップアップ３０期 第１回
2018-03-09
2018/03/08(木)
久々にGravityResearchなんば店にてステップアップクラスを開校しました。
参加者は経験年数のそれぞれ違う３名。
基本的に今回は初級編。
このクラスでは、昨年から私自身取り組んでいるストレッチをいかに皆さんに浸透できるかが重要なポイントと思っています。
登り方は、思うまま自由に登っていただいて、必要性を感じた時に何が必要かを一緒に考えていきましょう！
第一回目は、
〇初めてBBFに参加していただいた方の為のレクチャー。
〇ギアの説明。（ハーネス、八の字結びをした時の末端処理について）
〇ボルダー、リードを少し登っていただいて皆さんの状態を確認。
〇そして最後にストレッチを１０分。
このような内容でしたね。（いつもアドリブなのですいません）
登る前のストレッチを行う方は多いのですが、時間の限り登った後は急いで帰路につく方が多いように見受けられます。（私自身もかつてはそうでした。）
今現在私は、クライミング直後のストレッチ、帰宅入浴後のストレッチを大切に考えています。
体の柔軟性を高める為だけではなく、血流を良くし疲労回復の促進、故障の予防、
精神的なゆとり、登りに対する考え方の柔軟性が高まってゆく事を実感しています。
慣れるまでは、５分で結構です。
毎日ストレッチを続けると、数カ月後、何かが変わっている事に気づければGood job！だと思ってます！
皆さん二カ月間よろしくお願い致します。
