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アウトドアスクールについて
７月下旬から続く猛暑・酷暑により自身の岩でのクライミングは控えています。
滝の岩は登っていますが(笑)
スクールを行うような岩場でのクライミングはこの暑さが落ち着くまで控えたいと思います。
皆さんも日なたでのクライミングは充分お気をつけください。
セルフメンテナンス
今までストレッチに始まり、鍼灸、整体、カイロプラクティック、整形外科、スポーツリハビリ、 インナーマッスルや体幹のトレーニング、 ベアフットの為のトーガ(爪先のヨガ)、コアチューニング、など色々と受診したり施術、メンテナンス、トレーニングを実践してきた。
しかし近頃痛みへの対応を変化せざるを得ない状況となっている。
若い時にはバランスが崩れていても回復力の早さで問題視していなかった事や、以前では普通に対応できていた負荷が年齢を重ねた身体には過負荷であるという事実。
６月末に大きく腰を傷めた
荷造りをしていたことが引き金だが、５月のリボルト以降腰の痛みは伴っていた
○腰の為のモタコンエクササイズ
○チューブによる肩のインナーマッスル強化
○膝強化のエクササイズ
○体幹トレーニング
○腹筋トレーニング
○ストレッチ
上記は6月末に腰を大きく痛めるまでのセルフケア
７月からは
○ 骨盤を立てるよう意識を改善 する為に柔らかすぎるダイニングチェアを固い物に変更
〇オステオパシー（ギリシャ語で整体・欧米で浸透している自然治癒系）
○より意識を高め、負荷を加えるトーガToega
○アーシング（地球ing・裸足で土・草を踏む）
○スワイショウ （太極拳由来）
８月からは
○足根骨のマッサージ
病院等は痛みを緩和したり、対処的な施術が多いように感じるが、根本的な治癒はセルフメンテナンス・セルフケアによるところが大きいと思う。
身体の使い方次第で、壊れる壊れないの違いがあるようにとらえる事もあるが、自分が自然に動いた結果なので良いか悪いか決められるものでもない。
年をとったから痛むわけではないが、確実に回復力は低下している。
大事な事は、痛むときは行動しない
あれほど長引いた肘、手首の痛みはすっかり消えた
確かに使わないと痛みは減少する
ただし、アクティブな行動を継続して行うと損傷個所の痛みは減らない、、、
これが日々登り、走り、滑る者の悩み、、、
と、思い込んでいたのかもしれない
これは腰痛でも激痛の記憶が、また痛むんじゃないかと防衛的に痛がっているって話にも似ている。
正しい取り組み、とは？何なのか正解は無く、自分自身で選んで自分にあった動きが大切だと思う。
まさにセルフ
６月末から50日を過ぎ
腰の不安は減ってきた
膝は調子の良い日と、悪い日がまちまち
肩はスワイショウの効果か随分ほぐされてきてツンとした痛みからドン痛へと変化し、痛み具合は緩和されてきている
○痛みはとれる、改善される
○自身の良い動きは体得できる
まずはこの考えを自分に浸透させることが一番大事だと思う。
リボルト
この2年あまり、色んな理由から自身のクライミングで高難度の課題を追い求める時間が減った。
そんなタイミングでリボルト作業に関わる機会を得た。
そもそもリボルトとは、
フリークライミング（ロッククライミング・スポーツクライミング）において、ロープを引っ掛ける為の 岩に打ち付けている ボルト（金具）が、経年劣化して強度不足や様々な理由で破損の恐れがあるものを、より強固なものに打ち換える事をいう。
2021年晩秋
長年通い詰めた愛知県鳳来で、奥の院、招き猫 等のエリア （ 私は登った事がなかった ） にてリボルト調査をしたが、段取り等が思うように進んでいないというクライマーに出会った。
話を聞いた後に当該エリアを初めて登ってみたところ、ボルトは錆びている物が多く、とても墜落を支える保証の無さそうなボルト達が気になった。
知り合いにリボルト職人のエキスパート (後にリボルトの師匠となるN氏) がいるので連絡を取り相談に乗ってもらい色んな話が進みだした。
話は遡るが、
2005年頃岡山県備中の岩場で井上Dスケ氏による二日間のリボルト作業に参加し、手ほどきを受けリボルトを行った。
しかし、当時クライミングジムでの仕事も自分自身の登りも忙しく、大変な労力と時間を要するリボルト作業を継続する事は無かった。
安全にロープクライミングを行う為にはとても重要な作業で、開拓者が自費で設置したボルトを使わせてもらって登っている身にも関わらず。
大事な作業だからこそ、体力、技術を身に付けなければ未熟な自分が手を出せないとも思った。
2022年春
21年晩秋の話から色んな事があり、自分自身がJFA主催のリボルト講習会に参加する事となりリボルト職人の認定を受けた。
残念ながら身体への負担が大きく、特に腰と肩に故障を抱えていた自分には厳しい作業であると認識した。
若い時は時間、老いて時間ができた今は身体、と、自分には向いていないと思い
高額なギア類の購入にも踏み切れず、知識を蓄え作業のお手伝いを志した。
同月内の岡山備中ニューエリアでのリボルトにお手伝いで参加
2022年夏
７カ月を経て、懸案のエリアでのリボルト作業が行われ、岩壁下部でのお手伝い
2023年夏
兵庫県蝙蝠谷で師匠のリボルト作業に帯同、僅かながら初めて職人として作業
この段階で下部でのお手伝いから、体の復調、作業への意識が高まり、ギア等を買い集めだした。
2023年秋
富山県雑穀谷
リボルト作業
身体は異常無かったが、技術は未熟
2024年春
香川県小豆島吉田の岩場
半年ぶりにリボルト作業
施工は順調、しかし腰痛悪化
2024年６月末
予定していたリボルトの準備中に腰痛が悪化し断念
７月痛みが治まったので秋のリボルトに向け、腰並びに肩、膝等のメンテナンス、セルフケアを色々と試す
師匠は自分よりも20年近く年嵩のうえ、この作業を20年近く行い、現在は講師としてもエキスパート職人としても全国を飛び回っておられる。
地道な活動を長年続けられていることに尊敬の念が堪えない。
誰かが行わなければなららいが、向き不向きはある。
皆が皆できる作業ではない。
自分に向いているのか今の段階で答えは出せない。
時間をかけながら、少しずつ、少しずつ知識、経験を増やし施工術は向上している。
登りたい課題に出会うと自身の登りを優先し作業そっちのけになる。
身体が壊れれば作業どころではない。
やりたい時に、できる時に、コツコツ経験を増やしていく
さあ、今後どこまでリボルト作業を行えるのか！？
2023~24冬
冬、Snowboardに力を注いで３ｼｰｽﾞﾝ目
このシーズンはClimbingを休んでまで滑りまくった
2011年に一旦板を休ませてから2021年に復活するまで10年
滑走力は落ち、雪山の登攀スピードも遅くなった
その分スプリットボードも手に入れ体なりの対応もしてみた
30、40代の頃とは違って当然
難しい事、激しい事ができなくなっても、雪の上を一歩ずつ進み
自分の好きなラインを滑る
誰も居ない山で
これは最高の楽しみである
六甲山
奥伊吹
国見岳バックカントリー
HAKUBA４７
五竜
雨中バックカントリー
神鍋バックカントリー
万場
八甲田バックカントリー
コルチナ
白馬乗鞍温泉
栂池~天狗原バックカントリー
ハイランドバックカントリー
ネパール
2023年11月
初めてネパールを訪れた
2019年12月にスペイン3カ月ツアーから帰国して以来
４年振りの海外
香港経由でネパール首都カトマンズ入り
ポカラへ移動しジョムソンへ
周囲には8000m級のヒマラヤの山々
軽飛行機18分の移動ではアンナプルナ１峰(8091m)を眺める事ができた
晴れててラッキー
ジョムソンではニルギリ(7061m)を正面に見ながらダウラギリ(8172m) も近くに感じる
ハイキングで3800mまで高度を上げたが、本格的な登山をする予定はなくヒマラヤの空気を吸いに行った
白い山という意味のダウラギリだけあって、白く光り輝いていた
2023年
１月沖縄クライミングツアー
２月八甲田バックカントリスノーボドツアー
３月までスノーボード攻め切る
４月立山バックカントリースノーボード
遅まきながら阪神タイガースファンクラブ初入会
怒涛の応援開始
５月２３年振り蝙蝠谷通い開始
６月素敵なライブハウスを紹介されハマる
７月リボルト再開
数十年振りのキャッチボール&野球三昧
８月小川山、金峰山、乗鞍岳
釣り再開
９月富士山中腹ﾊｲｷﾝｸﾞ、青木ヶ原樹海ｳｫｰｷﾝｸﾞ
１０月富山雑穀谷リボルト
串本カセ釣り
１１月海外
基本的に
週２~３回のクライミング
月２~３回のハイキング
毎日のギターエクササイズ
酷暑を超え
阪神タイガース日本一目指し応援
本日優勝記念パレード
気が付けばスノーシーズン目前
スタッドレスタイヤ装着
板のWAXがけ完了
但し、今年はスノーボードスクール運営見合わせる予定
明日から４年振りの海外
１年は短い
2022~23snowboarding
2022/12/03から今シーズンは始まっている
早くも2カ月半経過
約１０年ぶりに滑り込んでみている
バックカントリーとゲレンデでは滑り方が全く違うけれど
今シーズンはどちらも滑りをスキルアップさせようと励んでみた
山は雪次第で相当楽に滑れるが、カービングは難しい
そうそう、ビギナー向けのスノーボードスクール今年もやるつもりですが
自分の滑りと登りで忙しい(笑
気が向いた方は一緒に滑りましょう
2023 okinawa
正月2日～8日
沖縄辺戸岬Climbing Tour
J夫妻と４人で北谷町をBASEにクライミング&観光
クライミングは３日間、暖かくまったりと
冬の沖縄は天気が悪いと覚悟していたが雨が降ったのは初日の午後だけで、ツアー的にはお天気に恵まれていた。
食べたいものは食べつくし、しっかり巨大化しました(笑
飼われていたが生ヤンバルクイナも見れたし、何よりJ夫妻の生態に終始笑わせていただきました。
不動岩ｱｳﾄﾄﾞｱReport2022/03/23
久々のRさんアウトドア講習
不動岩は朝9時で気温６℃、前日の雨で地面は濡れていましたが正面壁右サイドは問題なし
ミート&ポテトでアップしてもらったが、私もRさんも久しぶりのため体が覚えていないというか、おっかなびっくりというような状態。クライミングは油断できないですね。
で、金太郎飴５．１１aを３トライしてもらいました。
こちらも・・・油断できません。
アプローチ的な下部３ｐｉｎ目を終えてから核心までのムーブも大変ですがRさんは独自ムーブで上手く登っていましたね！前回より厳しい本来のラインどりを試されていたのでトレーニング効果は高いと思われます。
夕方からの雨予報もありましたが、Rさんの肩に無理のないように早上がりとなりました。
Snowboard School
2021-22シーズン、六甲山スノーパークにおいてスノーボードスクールを運営されている㈱サップスさんとインストラクター契約。といってもライセンス制ではなく、初心者用スクールを担当させてもらっているのでその気があれば初心者でも研修を受ければできる内容です。
これを機にBBFではクライミングスクールだけでなくスノーボードスクールを始めます。
自分はスキーを35年前、スノーボードは27年前から始め、改めて18年ほど前にバックカントリースノーボードにドはまりして北海道ニセコに移住したほど好きになりました。
この10年はクライミングメインでたまにしか滑っていませんでしたが、今シーズン久々にスノーボードを滑り込み、楽しさを再認識しています。
クライミングと同じく自分は決して上手いスノーボーダーではありませんが、基本テクニックや楽しさを伝えることには自信がありますのでお任せください。
基本的には初心者、長年のブランクのある方を対象とし、2時間の基本講習と2時間×２本の1日講習を考えています。
BBFらしく、一人一人のお客様の状態を判断して内容、時間もその場でアレンジしてゆきますのでどんな講習・時間になるかは、お楽しみ(笑)
BBFスノーボードスクール
2時間
■個人スクール：５，０００円
■グループスクール（２～４名）：３，０００円（１名につき）
1日 (2時間×2本)
■個人スクール：１０，０００円
■グループスクール（２～４名）：５，０００円（１名につき）
※施設利用料・用具レンタル料はお客様にご負担願います
保険について
個人の傷害保険につきましては参加者の方がご自身で加入していただきますようお願い致します。
不動岩ｱｳﾄﾄﾞｱReport2022/2/7
この日も朝９時の道場は氷点下だったが朝日が強く照り付けていたので岩場は心地よい。
天気が良いせいか多くのクライマーで賑わっていた。
朝集合後に聞いたのだが、前日も岩を登っていたというRさん。
凄い元気ですなあ・・・！
アップ・リトルボーイ・金太郎飴×２・ミート&ポテト・金太郎飴・リトルボーイ
合計７便・・・めちゃくちゃ元気ですなあ！！
リトルボーイと共に金太郎飴のRさんの独自ムーブ、煮詰めていきたいですね！
お疲れ様でした！
不動岩ｱｳﾄﾄﾞｱReport2022/1/30
朝８時半道場周辺の気温は0度
朝日が岩を温めていてくれたせいか気温ほどに寒くは感じない。
日曜の人込みを警戒しいつもより早く岩場に到着。（先着パーティは１組２名、ホッと一安心。）
初っ端からRさんのターゲットである、”ミート＆ポテト5.10a”へロープを掛ける。（前回のリードでのトライは惜しくも１テンションだった）
２回のトップロープで動きの確認。
他のクライマーにゆずりつつ、さあリードでのトライ！
気付くと、１０名以上のクライマーがエリアに集っていて知らない人からもRさんに声援が飛び交う。（これが、私のクライミングを愛する理由のひとつでもある。）
惜しくも１便目はフォール。
ほぼ登れていたが、あと少し何かが必要なのか？
他のクライマー二人が登る間約３０分ほどの休憩、満を持しての２便目。
リズム、テンポ良く登りきるRさん。
見事な完登、レッドポイントだった。
おめでとうございます。
２３年前、Rさんは私の登れない5.10aをスイスイ登られていた。5.11台も何本も登られていたそうだ。長いクライミングのブランクを経て、今また昔以上のクライミングを目指しておられる。
そのために、この一つの完登は、とても、とても大切に感じます。
この日、”ミート＆ポテト”の後に”金太郎飴5.11a”を果敢にチャレンジ。
２便目で核心ムーブの厳しさを感じたので、別のルートに変えようという私の提案をよそに、３便目もチャレンジ。
この気持ち、ガッツが大事なんだ、と勉強になりました。
最期は、昔登られている”リトルボーイ5.10c”（mori体感グレード5.10d）
以前できていたムーブができなくなっているとの事で、前回までの講習でも核心ムーブができていなかった。この日、色んなライン取り、ムーブを提案し試してもらったのだが・・・
最期に、元のRさんムーブを試すと、できた！！
試しにもう一度・・・できるやん！！！
さすがに８便登った後なのでこの日は終了となりましたが、次回への期待が膨らんだ素晴らしい登りでした。
年末から５回の不動岩での講習において、5.7から5.11dまでいろんな課題をトライし、”ミート＆ポテト”、”リトルボーイ”のできなかったムーブが着実にできるようになってきました。もともとのポテンシャルが目覚めたと共に、筋力も徐々に付いてきた証だと思います。
今後もコツコツ積み上げる事で、大きな目標を手にいれましょう！
Rさん、おめでとうございます＆お疲れ様した。そして、ありがとうございます！
不動岩ｱｳﾄﾄﾞｱReport2022/1/24
霧雨の朝、天気予報を信じて不動岩の急登アプローチを登りだした。
わずか８分で正面壁エリアに到達、霧雨は止まず。
１本目のアップ課題は登りだしを少し待ったが、少々濡れていても登れるだろうとSTART。さすがに滑りながらだったが易しい課題だけに無事にトップロープをかける事はできた。
Rさんも無事にアップを終え、本題のミート&ポテトへ！
こっちのほうが全然乾いてるやん！(笑)
その後、親愛なる先輩Partyが来られたが天気のおかげか、それ以上のクライマーは訪れず。
Rさん３便の頑張りで全てのムーブを解決！素晴らしい！
４便目は待望のリードクライミング！
果たして・・・！？
結果は次回のレポートで！
不動岩ｱｳﾄﾄﾞｱReport2022/1/17
真冬の中の暖かい一日。
我々を含めて１１人のクライマーが不動岩正面壁に集った。
Rさんは３本のルートを８便トライ。
こんなに便数を出せる生徒さんも凄い！
Rさんお疲れ様でした。
不動岩ｱｳﾄﾄﾞｱReport2022/1/5
令和４年第一弾のアウトドアスクールは不動岩
朝9時の道場周辺は気温1.5度、時折晴れ間と雪が入れ替わり立ち替わりの天気
Rさんは昨年１２月から３回目の参加
今日は”ペガサス5.11a””小熊5.11d”を2回ずつトライ
不思議とペガサスより小熊のほうがRさんにとっては登れそうな良い動き。
今すぐに登れなくともコツコツ触る事で完登の可能性を感じました。
寒いものの結構な数のクライマーが登りにきていて、小熊より難しいと思われる”タイコ5.11c”を６人ほどが登っていた。私もタイコより小熊の方が登りやすく感じる。
個人差はあるので確かな事は言えないがもしかすると、
小熊→ペガス→タイコの順番に狙っていく事がグレードとは違い内容にみあった登りになるかもしれませんね！
謹賀新年 令和四年元旦
明けましておめでとうございます！
令和三年2021年11月、コロナ自粛から１年8カ月ぶりにBBF参加募集を再開する事ができました。それと共に初心者相手ではありますがスノーボードインストラクターとしてのお仕事もいただき始めましたので、
令和四年2022年は、
BBF Climbing & Snowboarding Schoolとして１４年目に突入していきます。
岩も雪も皆さんと楽しめれば僕としてはこのうえない喜びです。
今年もよろしくお願い致します。
BBF 森 寛
北山公園 Outdoor Report2021/12/29
2021/12/29(水)
寒さが緩み絶好の北山日和
Mチャンからの依頼で北山公園を隅々までご案内
課題によっては自分より強い登りを展開していたMチャン
恐れ入りました！そしてお疲れさま＆ありがとうございました！
募集！不動岩ｱｳﾄﾄﾞｱｽｸｰﾙ 2022年1月5日水曜日
2022年1月5日水曜日 神戸市道場の不動岩
アウトドアスクール
残り３名募集！！
今回も５．１１台を登るためのスクール内容となりますので、それなりの方が対象となります。
参加条件
リードクライミングの技術を習得し５．１０ｄ以上が登れる方
クライミング保険を当日までに加入されている方
注意事項
Covid-19コロナウィルスの感染者が急増しておりオミクロン株を警戒しなければならない状況となっています。マスクの着用、手の消毒にご協力ください。
尚、前日までに感染状況が悪化した場合中止の可能性も有る事をご了承下さい。
必要なもの
クライミングギア一式
ロープ・クイックドロー（ヌンチャクはBBFで用意します）
保険証
飲食物
防寒着・雨具
料金：１万円税込み
日時：2022年1月5日水曜日
午前9時集合（～午後３時前後）
場所：兵庫県神戸市北区道場 不動岩
集合場所：JR道場駅前ロータリー
申し込み：info@bbf-climbing.com
070-4026-3097
BBF 森まで
不動岩ｱｳﾄﾄﾞｱReport2021/12/22
Rさんの2回目となるBBF Outdoor School
今回は神戸市北区道場の不動岩
自宅を出る頃西宮は朝日が差し込み暖かくなる予感がしていたが、裏六甲は・・・
曇天のJR道場周辺、車の気温計は2.5℃を示していた。
朝一番は寒さに身構えながら覚悟を決めていたものの、1日を通して正面壁には風が無く、時折差す日差しにも恵まれて意外と寒くない1日でした。
Rさんはウォーミングアップの後、”リトルボーイ5.10c”を何度もトライ、途中”ミート&ポテト5.10a”も触ってもらったが、その後もリトルボーイへのトライ。
３回目の後に足使いのバランス練習を下部でレクチャーすると、４回目のトライでは動きがスムーズになってもらえた様子。
派生ルートの”ちえちゃんのお尻5.11a”も部分的に触ってもらったが、”ペガサス5.11a”もトライしたかったと講習後にお聞きしました。リトルボーイに時間を掛け過ぎたのは私の至らぬ所。次回には是非ペガサスやその他の5.11台のルートをトライしてもらえるようにしますね。
基礎的な練習をベテランクライマーに行ってもらうのは失礼にあたるのかもしれませんが、実は結構重要な事だと私は考えています。
コツコツやるべき事を身につけなおし、高みを目指してゆきましょう。
Rさん、ありがとうございました！また、新年も頑張りましょう！
募集！不動岩ｱｳﾄﾄﾞｱｽｸｰﾙ 12月22日水曜日
12月22日水曜日 神戸市道場の不動岩
アウトドアスクール
残り３名募集！！
本格的な冬の寒さが始まりますが、南面の不動岩で厳しくも楽しい課題にチャレンジしましょう！
今回も５．１１台を登るためのスクール内容となりますので、それなりの方が対象となります。
参加条件
リードクライミングの技術を習得し５．１０ｄ以上が登れる方
クライミング保険を当日までに加入されている方
注意事項
Covid-19コロナウィルスの感染者が11月の日本では落ち着いていますが、オミクロン株を警戒しなければならない状況となっています。
マスクの着用、手の消毒にご協力ください。
必要なもの
クライミングギア一式
ロープ・クイックドロー（ヌンチャクはBBFで用意します）
保険証
飲食物
防寒着・雨具
料金：１万円税込み
日時：2021年12月22日水曜日
午前9時集合（～午後３時前後）
場所：兵庫県神戸市北区道場 不動岩
集合場所：JR道場駅前ロータリー
申し込み：info@bbf-climbing.com
070-4026-3097
BBF 森まで
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